吃草莓季节，吃草莓的益处，草莓的功效！

吃草莓润肺健脾 提神醒脑

　　《本草纲目》中记录草莓可以润肺、健脾、补血、益气，对老人、孩子和体虚者而言，是滋补的佳品。草莓是典范的浆果，水分大概占89％－93％，养分配比也很合理，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍；

　　此外草莓中富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等，有“活的维生素丸”之称，关于秋季轻易涌现的肺热咳嗽、嗓子疼、长火疖子等，草莓中含的养分元素都可以起到辅佐医治的作用。同时由于含铁，贫血的冤家也可以常吃。

　　草莓更是一个“提神果”，能提神醒脑，首先源于它含有丰硕的维生素C，维生素C有助于人体排汇铁质，使细胞取得滋润；其次，草莓中含有的强有效的抗氧化剂能有效地消除人体内有害的自在基，其含有的自然的抗炎成分可以增添自在基的发作数量，以减缓苍老、维持脑细胞的活泼。这些都使得草莓具备改良愁闷、失眠、轻易打瞌睡等症状的功用，帮人振奋肉体、驱逐疲惫。春天想解“春乏”，无妨恰当吃些草莓。

 采摘草莓新鲜原生态无污染大草莓当然是您吃草莓的首选，也是您清明近郊游春季旅游强身健体的旅行。        

        美味草莓的衰弱吃法

　　饭后吃助消化防肠癌

　　中医以为，草莓有祛火、解暑、清热的作用，春天人的肝火对比兴旺，吃草莓可以起到克制造用。另外，草莓最好在饭后吃，由于其含有少量果胶及纤维素，可匆匆进胃肠蠕动，赞助消化，改良便秘，防备痔疮、肠癌的发作。

         草莓抗癌 抗苍老

　　意大利和西班牙学者近日联手进行的一项新钻研显示：草莓中含有的高强度抗氧化剂（如类黄酮）可以抵抗氧化压力，延缓苍老历程，还有抵抗癌症、糖尿病和心脏病的功能。

　　钻研者让12名身材衰弱的志愿者在延续2周内天天吃0。5公斤草莓，分手在第4天、第8天和第16天和一个月后采集了他们的血液样本，发明草莓可以增添他们血液中抗氧化剂的含量，掩护红细胞不被溶解，从而防备人体苍老，甚至有防备癌症的作用。

　　这项钻研后果宣布在《化学期刊》上。此外，不同品种的草莓抵抗氧化压力的才能存在差别，均匀天天吃150克至200克之间的草莓就会让人体抵抗自在基腐蚀的功能到达最大。假如是草莓干果或许草莓酱，弥补的量须要更大，但要警惕摄入过多的糖分。

　　此外，草莓中还有一种胺类物资，对防备白血病、再生阻碍性贫血等血液病也能起到很好的后果。草莓含水量丰硕，而且钾元素含量高，能调理身份的电解质均衡，稳固心率，匆匆进血液循环。